适量补充无机盐

医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。

专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。

钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。

含钙较多的食物有虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。