晚上喝豆浆有什么好处吗?

编辑:全民百科 时间:2024-01-10 19:18:14

晚上喝豆浆的好处如下:

1. 补充钙能量:人体中的钙代谢具有一个特殊的规律,于晚间尤其是夜间之际,血浆中的钙含量会出现一个低谷,迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。而豆浆含钙量丰富,因此晚间喝豆浆可有效的补充夜间身体对钙的需求。

2. 降血糖:豆浆以大豆为主,而大豆中含大量水溶性纤维物质,而晚上喝豆浆对降低血糖起到有效作用。

3. 美容养颜:豆浆中含有大量植物雌性激素,对美颜起到很大功效,而晚上喝豆浆美容养颜效果更佳。