仰卧举腿减肚子赘肉
编辑:全民百科
时间:2024-02-15 11:54:58
做法:仰卧,将手放在体侧,高抬腿使腿与躯干的角度最大化缩小,采取快起慢落的方式,最好能每分钟约30次,每组做20~40次为宜,能够帮助减肚子赘肉。
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