功效
1. 牛油果能为孕妇提供孕期所需的叶酸，能预防胎儿先天性神经缺陷。
2. 牛油果具有抗氧化作用，可以延缓衰老。
3. 牛油果富含维生素E和维生素C，适量食用有助于婴儿智力和骨骼发育。
4. 牛油果具有保湿营养的作用，有助于毛发生长。
禁忌
1. 牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质以及异体蛋白，对人体有刺激作用，易过敏体质不适合吃牛油果。
2. 牛油果中含有丰富的脂肪成分，属于油腻食物，不宜与寒冷食物同吃，否则容易加重其肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适症状发生。
3. 牛油果营养成分丰富，保存时间不宜过长，尤其是成熟之后，需要及时将其吃完才可以。