每天多少个深蹲最好

其实对于深蹲减肥一天做多少个并没有严格的规定，大家可以根据自己的健身习惯以及体能条件进行合理的安排，基本上每天可以控制在45个左右。

如果是第一次做深蹲练习，不建议做太多，数量可以控制在30个左右，以免负荷过重伤了膝盖，后续可以逐渐增加运动量。