在广场上锻炼有哪一些活动

编辑:全民百科 时间:2024-04-12 13:00:59

广场体育健身人群以中老年人为主,锻炼动机以增强体质,预防、辅助治疗疾病为主。

锻炼的项目多以走、太极拳、健身舞为主,锻炼的时间集中于早晚等。

经常进行锻炼,心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼,改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化,消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的活动能力等良好的健身作用。