降火最简单的办法

莲子心煮粥

莲子心味苦，性寒，具有清心、去热、止血等功效，用来熬粥食用，有一定的去火效果，对于嘴苦、舌头红点，脾胃不适等情况有所缓解。

菊花水

菊花性寒、本身具有清热解毒、下火的作用，用来泡水饮用，对口干舌燥、口腔上火等不适情况，有一定的辅助治疗效果。

绿豆汤

绿豆是一种性寒的食材，具有平肝、清热、健脾等功效，对于上火人群来说，适量的饮用绿豆汤，能够对体内的阳气有所去除，起到下火的作用。