跳绳30分钟消耗多少热量

编辑:全民百科 时间:2024-02-15 19:54:49

跳绳30分钟消耗大约400千卡热量,跳绳消耗的卡路里不是按照一分钟计算的。因为运动前期一分钟跳绳消耗的卡路里,和运动中期一分钟消耗的卡路里是完全不同的。只跳绳一分钟,消耗的卡路里完全不计也不能当做计算标准。跳绳30分钟大约消耗400千卡热量。

跳绳是可以减肥的,而且是一项相当好的减肥运动。减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。