阴市的按摩手法

1. 以大腿外侧的风市穴(中渎穴)和大腿后面膀胱经的承扶穴、殷门穴，大腿内侧脾经的箕门穴)血海穴，肝经的阴包穴，前侧胃经的髀关穴、伏兔穴、阴市穴)梁丘穴为中间，做横向的按摩。

2. 一腿膝盖弯曲，双手从大腿后方的膀胱经往膝盖处推进12次。

3. 双手握拳，推进大腿外侧的胆经12次。

4. 双手放在大腿根部，往膝盖偏向推进12次。

5. 双手从大腿内侧的膝盖开端往大腿根部推进12次。

6. 膝盖弯曲，双手交织，扭动按摩大腿下方肌肉，反复36次。