晚上锻炼等于慢性自杀

1. 晚上的锻炼量要适度，强度要循序渐进，锻炼到全身舒适通畅的状态即可。

2. 不要过度锻炼，疲惫不堪。

3. 睡前一小时不要锻炼。

4. 晚上锻炼是一种放松，如果身体不适，或者过度疲劳困倦，最好停止锻炼。