女人缺乏蛋白质的症状

1. 体重短时间内变化过快，有增重或减轻的现象。

2. 肌肉张力减弱，肌肉质量下降，关节支撑能力减弱。

3. 大量掉发。

4. 免疫力降低，时不时的感冒。

5. 情绪低落、注意力不集中、精神警觉性下降。

6. 睡眠质量差，老感觉睡不足、失眠多梦。

7. 特别想吃高糖分的食物，尤其是蛋糕甜点。

女性有符合上述7点以上情况的，说明自身蛋白质有缺乏的现象，需要通过食用一些高蛋白食物，如：大豆、鸡蛋、鸡肉、牛肉等补充蛋白质，必要的时候还需要在医生的指导下进行蛋白质粉的摄入补充。