夏天爬楼梯可快速减肥

爬楼梯不仅可以预防冠心病的发生，还有利于减肥瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。