中午十二点到下午两点

午餐时间要吃的稍微丰富均衡一点，鸡肉鱼肉是蛋白质的主要来源，一小碗蔬菜，饭后半小时适当吃一些水果，能够补充身体所需的必要维生素，此外还可以适当吃一些坚果，摄取一些橄榄油，这都是对健康有益的。