汗蒸白天蒸好还是晚上蒸好

都可以。

汗蒸对于白天蒸还是晚上蒸，所达到的功效作用并没有什么区别，所以汗蒸既可以白天蒸，也可以晚上蒸，并没有一个明确的时间规定。

但需要注意的是，晚上蒸的话，最好在晚上9点之前蒸，因为汗蒸会加快机体的形成代谢，使机体处于兴奋状态，要是在9点过后蒸，非常容易对睡眠产生影响。