如何预防膝盖疼痛

1. 适当多吃坚果类的食物，注重补钙。

2. 不要运动过量，出现关节疼痛应减少运动量或改做游泳等不损耗膝关节的运动。

3. 注意减少下蹲、下跪、盘腿坐等增加膝关节内压的活动或不良姿势，随着年龄的增大，应避免频繁上下楼梯和爬山等活动。

4. 在天气寒冷的时候，利用护膝、保暖裤等对膝盖进行保暖，减少寒气入侵膝盖。