爬山减肚子的效果好吗?

编辑:全民百科 时间:2024-04-03 08:00:36

比较好。

体重70公斤的人,如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟,所消耗的能量约为500千卡,长期坚持对于减肚子效果还是不错的。