三伏天跑步的注意事项

1. 三伏天人体水分流失较大，跑步过长中要及时补充水分，避免导致身体缺水，出现脱水症状。

2. 三伏天跑步要需要及时补充电解质，因为出汗会流失电解质，可以饮用一些电解质饮料或淡盐水。

3. 三伏天进行跑步之前要注意拉伸，避免导致韧带拉伤或者跑步过程中摔倒，对身体造成伤害。