排球跳发球的动作要领

编辑:全民百科 时间:2024-01-05 06:00:54

1. 准备姿势:自然站立,单手或双手持球于腹前,注意观察场上情况。

2. 抛球:助跑迈出第一步的同时将球高抛在右肩前上方,落点在助跑线上,高度和距离要符合个人特点,以跳起最高点击球为准。抛球离手瞬间可加手指手腕动作,使球在空中产生旋转,紧接迈出第二步,两臂自然摆动,眼睛注视球,最后右脚跨出一大步,两臂在体侧划弧摆动,并使左脚迅速跟上,屈膝蹬地跳起,使身体腾空。

3. 击球:腾空后,加大挺身屈腹,使身体成反弓状,右臂屈肘上举,手掌自然张开,当身体在最高点时,以猛烈收腹和提肩带动手臂向前方挥动,在手臂伸直的最高点,用全掌击中球的后中下部,击球点不宜靠前,触球瞬间手掌包满球,并主动屈腕推卷,使球快速向前旋转,击球后,身体可随球飞行落入场内,落地时要注意平衡,防止受伤。