多吃素少食荤

刚结束苹果三日减肥的前三天别吃任何肉食，特别是油脂含量较高的肥肉。

之后可以少量吃些鱼肉和瘦猪肉。

并严格按照1：2：4的比例进食肉食、主食和蔬果。