富含脂肪的鱼类

富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼，可以是维生素D的良好来源。

一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素D。