莲藕的营养价值如下：
1. 莲藕的热量和土豆相当，碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高。
2. 莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。
3. 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
4. 藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。
莲藕含钾高吗？
编辑：全民百科
时间：2024-07-19 11:36:06
莲藕的营养价值如下：
1. 莲藕的热量和土豆相当，碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高。
2. 莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。
3. 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
4. 藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。