你可以改变饮食习惯

目的是减少脂肪，那么形成脂肪的原料就要减少，首先主食选择低碳水的食物，减少油脂和糖分的摄入，增加蔬菜水果的摄入。

当然不需要节食这个办法，这是非常不健康的减肥方式，并不能帮助你真正减肥成功。