八段锦怎么练

以国家体育总局发布的八段锦版本为例练习：

第一式：两手托天理三焦，本式托举、下落为1遍，共做6遍。

第二式：左右开弓似射雕，本式一左一右为1遍，共做3遍。

第三式：调理脾胃须单举，本式一左一右为1遍，共做3遍。

第四式：五劳七伤往后瞧，本式一左一右为1遍，共做3遍。

第五式：摇头摆尾去心火，本式一左一右为1遍，共做3遍。

第六式：两手攀足固肾腰，本式一上一下为1遍，共做6遍。

第七式：攒拳怒目增气力，本式一左一右为1遍，共做3遍。

第八式：背后七颠百病消，本式一起一落为1遍，共做7遍。