破坏人体正常的生物钟规律

我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。

保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。

如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。

想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。