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踢毽子能锻炼哪的肌肉

踢毽子活动,它是以腰和下肢为主的全身运动,是锻炼身体行之有效的运动项目。

踢毽子能不停地活动足、腿关节、不停地扭动腰、臀部位,不停地挥动两手臂,如此手舞足蹈,使全身各部位的关节肌肉、器官得到适度的锻炼,可以防止关节僵硬、肌肉萎缩、脂肪积蓄,以及呼吸功能衰退,从而起到强身健体延年益寿的作用。