女性怎么减肥才健康

少吃面食:

面食中含碳水化合物过多，易转化成脂肪;等量的面食和米饭相比较，面食的热量更多，吃多了面食更容易导致脂肪堆积，没有减肥效果。

不吃剩饭剩菜:

有的人在家里有剩饭剩菜时不想浪费，就会尽量吃掉，当已经吃饱的时候再勉强吃剩饭菜，胃部不知不觉就被撑大了，之后再摄入更多食物，脂肪堆积越来越多，就达不到减肥效果了，因此为了更好的瘦身，还是拒绝剩饭剩菜吧。

不要贪睡:

有的人说睡觉可以减肥，因为睡觉的时候不会想吃东西，也不会去摄取食物，但是当我们睡觉的时候，身体新陈代谢速率进入最低状态，这时候身体消耗能量减少，胆固醇和脂肪合成量增加，结果脂肪堆积越来越多。