21天减肥法第二阶段注意事项

餐前食用水果

一般是在食用蔬菜之前可以吃一些水果，这样可以减少对于食物的需求，降低食欲，也可以阻止用餐摄入的热量转化为脂肪在体内堆积。

控制食用蔬菜水果的量

虽然说蔬菜水果类富含纤维素，含有的脂肪很少，但是也不能无节制的食用。吃过多的水果，也是容易使得水果中的糖分转化为脂肪堆积在体内的。