1. 勤洗手戴口罩:春节临近,防疫不能松懈。我们不应该冒险。勤洗手,注意手卫生,随身携带消毒液;科学正确佩戴口罩。建议使用医用外科口罩或N95医用防护口罩,并及时更换污染口罩。
2. 减少活动,避免聚集:春节期间,要减少聚餐、聚会、拜年、婚宴等各种人数众多的聚会活动,不要聚在一起,尽量避免去到拥挤的公共场所,并提倡家庭聚餐应限制在10人以下。
3. 健康自测防疫:自己和家人的健康需要时时监测,尤其是老人和小孩。如果感冒发烧,要及时吃药;若症状加重,应及时就医。就医全程佩戴口罩,尽量避免乘坐公共交通工具。
4. 合理饮食,注意卫生:春节期间,饮食不规律,运动量少,容易发胖,所以要合理饮食,肉菜搭配,少吃多餐;同时,要注意食品卫生,提倡使用公筷,公匙,多吃熟食,在正规超市和市场购买食材,尽量避免与冷冻食品直接接触,放入冰箱时要严格包装,避免相互污染。
5. 适度运动以增强免疫力:这种流行病使人们花更多的时间在家里,运动量大大减少。此外,该流行病的易感人群普遍免疫力差。然而,每天在家进行适度的运动,如瑜伽和跑步机健身,可以增强他们的免疫力,降低感染的风险。