一个人一天吃几个椰子合适

编辑:全民百科 时间:2024-05-31 11:27:33

一个人一天吃一个椰子,吃椰子包括椰汁和椰子肉,椰汁和椰子肉中含有丰富的营养物质,一天吃一个椰子就能补充大量的营养。

椰子多汁且有利尿效果,吃多了易加重肠胃负担,易引起腹泻;椰子肉中含有丰富的椰油和碳水化合物,吃多了易造成体内糖分过多、脂肪堆积,造成发胖。