运动提高耐寒能力

三九是一年中气候最冷的时段。

此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。

尤其对于未成年人，适当的户外体育锻炼对提高其耐寒力和免疫力都非常有帮助。

需要注意的是，无论小孩、中老年人还是身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法。

可每周参加2～3次的健身运动，如游泳、打网球、打保龄球等。

日常生活中要经常散步、慢跑、做操等。