黑玉米是煮还是蒸

蒸。

黑玉米比较推荐采用蒸制的方式进行加热，因为蒸制的话对于黑玉米的营养成分破坏是最小的，而黑玉米其中的水溶性成分很多，蒸制的话，可以充分的保留部分的水溶性营养成分以及一些其他的营养成分。