增肌可以吃紫菜

我们知道镁元素在体内负责促进糖、蛋白质、脂肪的代谢，以及蛋白质的合成和提高胰岛素合成的速度，这对肌肉合成非常重要，而没100克紫菜中就含有高达460毫克的镁元素，所以紫菜是非常值得推荐的。