最佳睡觉时间

晚上21点到早上5点是一天中的“优质睡眠时间”，中午可睡半小时的午觉。

据调查显示，长寿老人习惯于亥时(21～23点)睡，寅时(3～5点)起，尽量做到早睡早起。

但睡眠时间不宜过短，也不宜过长，7小时最佳。