清晨高血压怎么测

1. 在测量前30分钟之内不要吸烟、饮咖啡或体力活动，排空小便。在清晨服药前，早餐前进行，测量时保持环境安静，不要讲话。

2. 端坐或者是平躺在床上，一定要将血压计与心脏的位置保持在同一高度。将袖带置于肱动脉上方两横指，袖带松紧以放两个手指为宜。

3. 每次测量血压间隔1分钟，测量2~3次并记录，要取三次的平均值作为血压值。