睡前喝热水有什么效果

睡前喝热水的效果可以分为以下几点：

1. 可以帮助胃肠的蠕动，排出肠道垃圾。

2. 睡前喝热水还可以帮助稀释全身的血液，防止血栓的形成，预防心梗、中风等疾病，对于老年人来说是一个很好的习惯。

3. 睡前喝热水之后，人体的体温会有轻微的升高，这样可以帮助入睡，安神助眠。