这个没有明确数量，要看个人体质。
在炎热的季节，许多人喜欢吃荔枝。荔枝味道鲜美，含有多种营养成分，但有一点需要注意的是，荔枝是热的，属于干热食物，所以切记不要一次吃太多，否则会引起人们发火，进而发展口腔溃疡和肛门灼烧，造成不必要的负担。一般来说，荔枝的日摄入量应尽量不超过300克，同时，为了防止生气，可以在吃荔枝之前喝一些凉茶或淡盐水，以防止生气。
成年人一次不应吃超过300克（约15粒）。孩子们一次最好不要吃超过5粒。孩子们越小，越瘦，他们应该吃得越少。对荔枝过敏或患有糖尿病、扁桃体炎、咽炎等疾病的人不宜食用荔枝。