几点睡觉几点起床比较合适

其实晚上十点半到十一点左右睡觉，早上七点半到八点起来比较适合，这是因为，人体在白天活动产生能量，晚上开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。

人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。