要避免吃下过多热量胃脑要同步

人们经常吃下过多的热量，原因在于胃部与大脑不同步！曾有研究指出，大脑的饱食中枢往往慢胃部15至20分钟；因此，一般人往往吃下过多的热量而不自知；所以，吃饭时，可细嚼慢咽，让大脑中枢得到饱足感，也可避免吃下过多热量。