早餐一个红薯一个鸡蛋可以吗?

编辑:全民百科 时间:2024-01-05 12:27:38

可以。

红薯含有丰富的淀粉、纤维素等成分,食用后能带来较强的饱腹感,且又属于产气食物,过量食用的话其中的气化酶物质易给人体带来出现腹胀、反胃、恶心、烧心等不适症状,而鸡蛋蛋白质丰富,蛋黄中胆固醇含量高,两者搭配吃多了不易消化。

因此两者不宜同食过多,而一个鸡蛋大约50克,而一个红薯重量大约在100-150克之间,早餐进食一个红薯一个鸡蛋是比较合适的食用数量。