早孕反应怎么缓解

1. 少量多餐，但要避免空腹。

2. 食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。

3. 饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。

4. 保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

5. 少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

6. 适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

7. 饭后三小时内忌躺卧及弯腰。睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

8. 睡觉时将床头垫高2-3寸。睡眠要定时定量。采用左侧卧的睡姿为好。