常做有氧运动

要想减轻秋乏，光靠充足的睡眠和饮食调节也是不够的。

在生活中要常做有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强自身抵抗力，还有助于平缓情绪解除秋乏。

要留意，秋季并不是一个进行高强度锻炼的季节，应循序渐进，以免适得其反。