腰围是怎么量的

编辑:全民百科 时间:2024-04-29 18:45:45

腰围是指经脐点的腰部水平围长,是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。

一、测量方法

1. 被测者站立,双脚分开25至30厘米,使体重均匀分配在双腿上。

2. 用皮尺测量从髂骨上缘与第12肋骨下缘连线中点处(腰部最细部位),沿水平方向围绕腹部一圈的长度。

3. 皮尺紧贴皮肤而不压迫软组织,在正常呼气末进行测量。读数准确到0.1厘米。

二、计算公式(±5%属于正常范围)

男性:腰围(cm)=身高(cm)÷2-11(cm)

女性:腰围(cm)=身高(cm)÷2-13(cm)

只要所测的腰围在公式计算的正常范围内,体重指数基本也在正常范围。公式能较正确地计算出中国成人的正常腰围值,对预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极意义。