柚子每天吃多少合适

建议200克即可。

柚子是食性偏寒凉的水果，进食过量的话，容易导致身体出现腹胀、腹痛、反酸、腹泻等肠胃不适症状，同时柚子是偏酸甜的水果，吃太多对牙齿也会有一定的损伤。

参考《中国膳食健康指南》建议，每天食用200克柚子，大约是2-3瓣的数量是就可以了，在满足身体营养需求的同时，还能避免进食过多对身体健康带来的不利影响。