从中国飞到加拿大怎么倒时差

从中国飞到加拿大倒时差的方法有在前往加拿大前的前几天，争取把睡觉时间延迟几小时。

或者出发当天，无论飞机的时间多早，前一晚都不要提前睡，这样，在十几个小时的飞行中，正好可以补充睡眠。