青枣和红枣补血效果一样吗？

并没有很大区别。

一般来说，补血主要补充的是体内的铁元素，虽然从中医的角度来看红枣具有补气养血的作用，但其中所含的铁元素并不是很高，因此想要利用红枣直接来补血的话，起到的效果是不大的。

而青枣与红枣类似，其中所含的铁元素也不是很高，因此也不建议用青枣来补血，如果想要补血的话建议可以多吃一些含铁丰富的猪肝、猪血、瘦肉等。