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前后跳 动作叫什么

前后跳动作也叫蹲跳起,这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

蹲跳起跳的方法是双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。

前后跳也是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。