耳保健操怎么做

编辑:全民百科 时间:2024-07-20 19:27:01

1. 揉耳廓:双手食指歪曲成勾如耳廓形状,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止。

2. 明耳朵:用食指插入耳中,力度要轻,深部不要太深,避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出,反复20次左右。

3. 醒耳骨:双手中指搭在耳朵后侧头部,食指搭在中指上,自然滑下敲打耳朵后侧头部,反复30次左右。

4. 震耳:将双手张开,相互揉搓发热,迅速捂住耳朵全部然后松开,如此10次左右,能有耳朵清静的感觉。

注意事项:

1. 平时要注意游泳或者是洗澡的时候尽量不要让耳朵进水,不然可能会导致发炎等情况,对于耳朵健康是很不利的。

2. 耳朵具有清洁的功能,利用双耳道来排除多余的耳垢,如果经常食用棉签自发的掏和戳反而会起到反作用了,这样会把耳朵中的一些耳垢推向内耳的,对于耳朵的健康也是不好的。

3. 耳朵很容易被冻伤,因此经常性的保湿非常关键。夏季外耳廓最容易被忽视也最易受害,太阳的直射甚至可以导致皮肤癌的产生。所以在夏季涂抹防晒霜的时候,耳朵等敏感部位千万不要忽略。