睡眠应该先睡心后睡身什么意思

编辑：全民百科时间：2024-07-23 18:36:41

1. 就是说忙碌了一天，先把心清一清，静下心来，等心里面没有什么事情了，不想什么了，也就是安心了，再闭上眼睛让眼睛入眠，这样才能睡个好觉！

2. 那是说睡觉前先要使自己的心情，也就是情绪平静下来，然后再开始睡眠，这样就能得到较好的睡眠质量，有利于身体的健康.