很多孩子进入伏天后，会感觉出汗多身体黏腻不爽，选择冲个冷水澡提起精神。
其实，这种做法只是图一时清凉，因为排汗时人体肌肤的毛孔会全部打开，外界的湿邪会趁机侵入体内，凉水反而会导致体表温度骤降，毛孔快速闭合，体热无法散出，容易使孩子生病感冒。
对付湿邪的一个很好的消暑办法就是洗热水澡，水温不要过高，控制在在35-37℃。热水能洗净皮肤上黏腻的油脂，使人神清气爽，尤其在四肢乏力、肩膝酸痛、全身发困时特别管用。
一定要记得，洗澡前后来杯白开水。水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。如果出汗较多时，可以给孩子喝一点淡盐水。每天喝水不少于2000~2500毫升。