1. 每天使用时间不宜过长，一般8小时左右即可，最好夜间睡觉时不要使用。
2. 要坚持使用，不要三天打鱼，二天晒网。
3. 避免购买质量低劣的便宜货：有些店家为了节省成本，低价竞争，一般采用低劣化纤材料，这类大多疆硬、弹性差、不舒服、味重，效果也会大打折扣。
4. 选购固定稳定的产品：骨盆位于人体中部，两侧胯部中间，一般骨盆带很难固定在突起的胯部，不是上窜就是下滑。固定不了，就很难起到恢复骨盆的作用。
5. 骨盆带弹性要好：产后增宽增大的骨盆需要快速恢复，骨盆带必须要有收紧力，也就是说要有弹性，要有回弹力。如果骨盆带没有弹性和回弹力，一般也就起不到什么作用了。